TALLERES

TALLERES


Tres talleres de Yoga Terapéutico:

LA COLUMNA VERTEBRAL

Talleres teórico-experienciales para conocer nuestro cuerpo y su biomecánica. Adquiriremos recursos útiles para la práctica de yoga y para nuestra vida cotidiana.

Dirigido a practicantes de yoga que quieran profundizar en su práctica, a profesores de yoga que quieran adquirir más recursos para sus clases y a toda persona que quiera mejorar su salud, conectarse con su cuerpo y aprender de su propia anatomía.

Además de incorporar otras áreas de conocimiento como son el Yoga Integral, la instrucción en Pilates y la Danza Movimiento Terapia, actualmente estoy cursando la certificación en FisiomYoga. Formación en Yoga Terapéutico especializada en las patologías del sistema músculo esquelético. Con todo ello y junto a la anatomía experiencial realizaremos un viaje de escucha, autodescubrimiento y aprendizaje de nuevos conceptos que nos ayuden a realizar nuestra práctica y vivir de una manera más saludable.

Se puede asistir a los talleres por separado o en conjunto. Siendo más interesante realizar los tres talleres ya que nos darán una visión más completa y profunda.

(Photo by Romina Farias)

Sábado 24 noviembre.

Yoga Terapéutico: conoce tu cuerpo tu columna y tu centro.

Nos centraremos en nuestra columna vertebral y en nuestro centro o core. Cómo liberar la espalda, fortalecer el centro y movernos de una forma más funcional y cómoda.

Sábado 22 diciembre.

Yoga Terapéutico: conoce tu columna lumbopélvica.

Nos centraremos en la columna lumbar y en la pelvis, aprendiendo de nuestra anatomía y su biomecánica para movernos de una manera más funcional y cómoda.

Sábado 19 enero.

Yoga Terapéutico: conoce tu columna cervicotorácica.

Nos centraremos en la columna dorsal, columna cervical y la cintura escapular, aprendiendo de nuestra anatomía y su biomecánica para movernos de una manera más funcional y cómoda.

XARMA YOGA

Parque Empresarial Ansoain. C/Berriozar 21, 1ª pta. Oficina 21, 31013 Ansoain (Navarra)

Horarios: de 10:30h a 14:30h y de 16:00h a 19h

Precios: 75€ por taller (IVA incluido)

Realizando los tres talleres: 190€. (IVA incluido)

(Si te has apuntado al taller anterior, además de tener prioridad en la inscripción, en el siguiente el precio será de 65€.)

¡Reserva tu plaza!


MEDITACIÓN E INTELIGENCIA EMOCIONAL

Taller teórico-experiencial: todo lo que necesitas ya está en ti.

30 de noviembre de 18 a 20h.

Precio: 10€

Entrada gratuita para alumnos del centro BioSphere.

Centro BioSphere: C/ Joaquín Beunza 6 Bajo, Rotxapea

 Y si te apetece escuchar alguna relajación grabada en clase…


YOGA PRENATAL EN PAREJA

Encuentro mensual de dos horas de yoga en el cual la mamá embarazada puede asistir con su pareja o persona cercana.

Se puede asistir a las clases sueltas.

Próximos encuentro:

16 de noviembre viernes de 18 a 20 h.

28 de diciembre, viernes de 18 a 20 h.

Centro Surya: Monasterio de Urdax, 17 bajo

Precio: 20€ por pareja


TALLERES DISFRUTADOS

 

ESPALDA SANA

Taller dedicado al cuidado de la espalda

¿Tienes dolor de espalda? ¿Quieres prevenir dolores o lesiones?

Muchos de nosotros sufrimos de dolores de espalda: dolor lumbar, dolor cervical, contracturas, escoliosis, discopatías, falta de movilidad, rectificaciones, etc. Las causas son varias, pero fundamentalmente el sedentarismo, las posiciones mantenidas sin compensar, las malas posturas y los movimientos repetitivos se encuentran entre las más frecuentes.

OBJETIVOS

  • Conocer un poco más nuestra espalda.
  • Relajar las tensiones miofasciales.
  • Aprender recursos para evitar los movimientos que nos castigan la espalda y para desarrollar mecanismos básicos que protegerán nuestra columna vertebral en la  vida diaria y en el deporte.
  • Encontrar ejercicios compensatorios a nuestras actividades cotidianas.

Fecha domingo 28 de octubre.

Taller presencial y práctica para realizar en casa.

Horario: de 11h. a 14:30h.

Precio: 35€ (IVA incluido)

Centro BioSphere: C/ Joaquín Beunza 6 Bajo, Rotxapea


 DANZANDO DESDE MÍ HACIA EL MUNDO

 

Vivirnos de una manera más feliz y saludable a través de la danza consciente y escénica.

Centro Surya: Monasterio de Urdax, 17 bajo

¡CLASE GRATUITA!

No es necesario tener experiencia previa, ni conocimientos en danza.

Apto para cualquier edad y condición física.

Escucho y expreso. Laboratorio de danza donde investigar la presencia escénica de mi cuerpo y lo que está sucediendo dentro de él. Dentro y fuera. Danza interior y danza exterior. Inseparable sí, pero muchas veces difícil de integrar o atender a la vez. Vivenciar la creación escénica dentro de un grupo sin desatender la consciencia de nuestro cuerpo y nuestras emociones. Así se mueve mi cuerpo cuando bailo, así me muevo en la vida. Nuevos patrones de movimiento darán paso a nuevos patrones de vida.

Me baso en cuatro premisas:

  • La creatividad es un potencial que todos tenemos en uno u otro ámbito y que podemos desarrollar para enriquecer nuestra expresión y nuestra vida.
  • Existe una danza propia que no depende de pasos aprendidos, sino de cómo habitamos nuestro cuerpo y cómo nos relacionamos con nuestro entorno (con el espacio y con el otro).
  • Dentro de nuestro cuerpo hay espacios infinitos a habitar y desde donde poder expresar.
  • La danza es un impulso, una expresión que empieza con la vida misma y que nos conecta con nuestra esencia a través del placer.

En un espacio de respeto y libertad, a través de la escucha, la atención y la presencia, conectaremos con nuestro cuerpo y su movimiento, permitiendo que se despliegue y se mueva disponible para la vida y para la danza. Es importante reconocer nuestras tensiones, nuestros bloqueos y nuestras tendencias para entender cómo nos movemos y qué es lo que mostramos al mundo. A través del autoconocimiento y la aceptación de quienes somos ahora, nos colocaremos en un lugar privilegiado desde donde mirar el mundo y crear.

Utilizaremos la Danza Movimiento Terapia, la Improvisación Coreográfica y la Danza Contact Improvisación. Conectando con nuestro cuerpo y con su parte más creativa para abrir las puertas a nuevas calidades de movimiento, nuevas maneras de bailar y de crear. Trabajaremos la escucha a un@ mism@, al compañer@ y al espacio. Mediante esa sensibilidad y escucha grupal buscaremos recursos y actitudes necesarias para la creación conjunta y escénica. Trabajaremos con la imaginación, las sensaciones físicas, la respiración, el contacto, la abstracción, la intuición, la conciencia corporal, la fuerza de la gravedad, el movimiento orgánico, la composición y la música, entre otros recursos.

Beneficios:

  • Profundizar en la conexión con nuestro centro, nuestro potencial.
  • Amabilizar la relación con nuestro cuerpo. Habitar nuestro cuerpo. El autocuidado.
  • Conocer cómo nos movemos en la vida, tanto a nivel físico como relacional. Y experimentar nuevas maneras de relacionarnos con el otro, con el mundo, con el todo.
  • Armonizar nuestro cuerpo y nuestra mente. Cuando el cuerpo está más disponible para el movimiento y la mente más calmada, podemos fluir con la vida y soltar lo que no somos.
  • Aprender a gestionar nuestras emociones, a vivir más en coherencia con quienes somos, lo que necesitamos y lo que queremos.
  • Desarrollo de habilidades motrices como: coordinación, equilibrio, estabilidad fuerza, flexibilidad, expresividad, etc.
  • Desplegar nuestra creatividad para adaptarnos a los cambios y crear nuevas maneras de ser y hacer.
  • Conectar con el placer que supone la creación artística y conjunta
  • Y sobre todo disfrutar de bailar y de la creación escénica.

YOGA Y DANZA IMPROVISACION:

Creando desde mi cuerpo y el tuyo.

10, 11, 12 de agosto

Espai Dansa Natura en Burg, Pallars Sobirá

Laboratorio de danza  y yoga donde investigar la presencia escénica de mi cuerpo y lo que está sucediendo dentro de él. Dentro y fuera. Inseparable sí, pero muchas veces difícil de integrar o atender a la vez. Vivenciar la creación escénica dentro de un grupo sin desatender la consciencia de nuestro cuerpo y nuestras emociones.

Me baso en tres premisas:

–  La creatividad es algo que todos tenemos en uno u otro ámbito y que podemos desarrollar para enriquecer nuestra expresión y nuestra vida.

–   Existe una danza propia que no depende de pasos aprendidos, sino de cómo habitamos nuestro cuerpo y cómo nos relacionamos con nuestro entorno (con el espacio y con el otro).

–  Dentro de nuestro cuerpo hay espacios infinitos a habitar y desde donde poder expresar.

Una complementación entre yoga y danza. A través del yoga prepararemos el cuerpo, la atención y la presencia para facilitarnos la creación en improvisación coreográfica. Permitiendo que nuestro cuerpo se despliegue y se mueva disponible para la vida y para la expresión. Es importante reconocer nuestras tensiones, nuestros bloqueos, para entender cómo nos movemos y qué es lo que mostramos al mundo. El Yoga nos facilita el autoconocimiento y la aceptación de quienes somos para colocarnos en un lugar privilegiado desde donde mirar el mundo y crear.  El yoga también nos ayudará a integrar todo lo movido en la práctica de danza y a equilibrar el cuerpo para favorecer su bienestar. Practicaremos Hatha Yoga, Yoga dinámico, Yin Yoga, Yoga Terapéutico,  Pranayama (respiraciones conscientes), relajaciones y meditación.

A través de la Improvisación Coreográfica y la Danza Contact Improvisación, realizaremos una búsqueda del movimiento como individuo, pareja y como grupo. Conectando con nuestro cuerpo y con su parte más creativa para abrir las puertas a nuevas calidades de movimiento. Trabajaremos la escucha a un@ mism@ y al compañer@ a través del contacto y del espacio. Mediante la sensibilidad y esa escucha grupal buscaremos recursos y actitudes necesarias para la creación conjunta y escénica. Trabajaremos con la imaginación, las sensaciones físicas, la respiración, el contacto, la abstracción, la intuición y la fuerza de la gravedad entre otros recursos.

No es necesario tener una condición física especial ni tener conocimientos específicos de danza, pero el hecho de haber trabajado el cuerpo en una u otra disciplina nos ayudará a desarrollar diferentes recursos.

HORARIOS (flexibles para favorecer el desarrollo de las prácticas)

Viernes: 16h. llegada. 16:30-19:30h. Taller

Sábado: 9-10:45h. Excursión guiada a las bordas de Burg. 11:00-14:00h. Taller. 14:30h. Comida. 16-19:30h. Taller. 21h. Cena

Domingo: 10:30-14h. taller.. 14:30h. Comida

PRECIO: Taller y excursión guiada 90€ o Taller, excursión más dos días de pensión completa: 198€. Durmiendo en habitaciones de casas rurales de Burg (de 2 a 4 personas) a 4 min de la sala. Comidas en el restaurante en la primera planta de Espai Dansa Natura. Cocina casera elaborada con cariño y en la medida con productos ecológicos y de proximidad. (posibilidad de alojamiento más económico)

En Dansa Natura


CÍRCULO DE MUJERES

Actividad mensual gratuita de encuentro entre mujeres. Cada mes diferentes, cada mes un encuentro guiado por una mujer. Todas podemos participar y organizar el círculo. 

Centro BioSphere, C/ Joaquín Beunza 6 Bajo

El próximo: el 27 de Julio viernes a las 18:00.

(A cargo de Amaia López)