- 609 059 103
- contacto@amaialopez.com
Espacio Lurederra
YOGA - danza - fitness
Junto al nacedero del río Urederra, Améscoa Baja NAVARRA
NOVEDADES PRIMAVERA
Talleres: (Son independientes)
- ANALISIS POSTURAL (4 de mayo)
- SUELO PELVICO (1 de junio)
Si no encuentras tiempo y energía para la Salud… lo encontrarás para la enfermedad🫢ups…
– Horario: 9:00 a 15:00
– Precio de cada taller: 72€ (antes del 31 de marzo, después será de 82€)
Los talleres son independientes pero:
Apuntandonos a los dos talleres antes del 31 de marzo, el segundo taller tendría el precio de 65€.
Reserva tu plaza realizando bizum al 609059103.
No olvides poner tu nombre y título del taller. 🙏
Talleres: (Son independientes)
- ANALISIS POSTURAL (4 de mayo)
- SUELO PELVICO (1 de junio)
Si no encuentras tiempo y energía para la Salud… lo encontrarás para la enfermedad🫢ups…
– Horario: 9:00 a 15:00
– Precio de cada taller: 72€ (antes del 31 de marzo, después será de 82€)
Los talleres son independientes pero:
Apuntandonos a los dos talleres antes del 31 de marzo, el segundo taller tendría el precio de 65€.
Reserva tu plaza realizando bizum al 609059103.
No olvides poner tu nombre y título del taller. 🙏
CLASES REGULARES
Sala de entrenamiento de fuerza y entrenamiento funcional.
– Horarios de apertura:
De lunes a viernes de 06:00 a 23:00
Sábados de 08:00 a 21:00
Domingos de 08:00 a 14:00
– Horarios con monitor asegurado:
- Martes y jueves de 10 a 13:30h.
- Lunes y miércoles de 17:30 a 20:30h.
Recuerda venir con zapatillas limpias o cambiarte en la sala.
Tráete una botella de agua y una toalla para colocar sobre las máquinas.
– Precio:
30€ matrícula que incluye un día de aprendizaje del uso del material, breve análisis postural y una tabla de ejercicios adaptados para ti.
Pago trimestral de 90€ (30€/mes) que incluye asistencia ilimitada y monitor de gimnasio en los horarios establecidos. (Precio bonificado con descuento para alumn@s de otras actividades regulares de Espacio Lurederra, 60€ trimestre)
Mes suelto: 45€ (alumnos de otras actividades de Espacio Lurederra 35€)
Pase de día de 8€
Se realizará una tabla nueva al trimestre según la asistencia y si hiciera falta por progresión o cambios en la condición física se revisará según necesidades en cualquier momento.
El pago se realizará en los primeros quince días del trimestre.
- Los lunes de 11:00 a 12:15h.
- Los jueves de 18:30 a 19:45h.
¡Ven a probar una clase de manera gratuita!
Trimestre, una clase a la semana 120€ (octubre-diciembre, enero-marzo y abril-junio)
El pago se realizará en los primeros quince días del trimestre.
Dos clases por semana, 195€ trimestre. Se pueden combinar con yoga fusión.
Mes suelto, una clase a la semana 50€
13 euros clase suelta.
El Yoga Terapéutico (Método FisiomYoga) es una práctica principalmente enfocada en recuperar el equilibrio a nivel físico, mental, emocional y energético. Está basado en el conocimiento de la anatomía y la fisiología del cuerpo humano, adaptando la práctica de yoga a las características biomecánicas y patológicas del practicante.
A diferencia del yoga tradicional, en estas clases practicaremos un yoga funcional y nos centramos en el objetivo concreto de ajustar los beneficios del yoga a dolencias y alteraciones: dolores de espalda, discopatías, hernias, escoliosis, problemas del suelo pélvico, dolores de cabeza, etc. Aunque también son una muy buena manera de prevenir lesiones, mejorar la postura y desarrollar un mayor grado de bienestar emocional y mental.
En estas sesiones aprenderemos cómo es nuestro cuerpo y qué necesita para encontrar el equilibrio, calmar nuestra mente y permitirnos vivir de una manera más plena y feliz.
Traed una manta o toalla grande.
Amaia López
Directora de Yoga Lurederra, profesora de Yoga Integral, Yoga Terapéutico por FisiomYoga, Danza Movimiento Terapeuta, facilitadora de Meditación y formadora de profesores de Yoga.
Yoga, pilates y entrenamiento funcional.
- Los marte de 18:00 a 19:15h.
¡Ven a probar una clase de manera gratuita!
Trimestre, una clase a la semana 120€ (octubre-diciembre, enero-marzo y abril-junio)
El pago se realizará en los primeros quince días del trimestre.
Dos clases por semana, 195€ trimestre. Se pueden combinar con yoga fusión.
Mes suelto, una clase a la semana 50€
13 euros clase suelta.
Partiremos del Hatha Yoga fusionando: entrenamiento funcional, pilates, higiene posturas, trabajo de suelo pélvico, técnicas hipopresivas y entrenamiento de intervalos.
Entrenamiento consciente para mejorar nuestra condición física sin olvidar la regulación emocional y la capacidad de lidiar con el estrés del día a día.
Practicaremos un Yoga fisicamente intenso tanto estático como dinámico, trabajando la determinación, el control mental y la gestión emocional. Sin perder de vista la amabilidad hacia nuestros cuerpos y el cuidado de nuestras características particulares.
El Hatha Yoga es un camino de autoconocimiento desde asana (postura), pranayama (meditación) y dharana (concentración). A través del cuerpo físico podemos conectar con nuestra cuerpo energético o emocional y con nuestras máximas aspiraciones como seres completos. La determinación y la autodisciplina pueden ser herramientas clave en el desarrollo del potencial humano en todas sus dimensiones.
Traed una manta o toalla grande.
Amaia López
Directora de Yoga Lurederra, profesora de Yoga Integral, Yoga Terapéutico por FisiomYoga, Danza Movimiento Terapeuta, facilitadora de Meditación y formadora de profesores de Yoga e Instructora de Pilates.
- Clases de Yoga terapéutico individuales. Opten un programa adecuado a tus necesidades.
- En Espacio Lurederra, Urbasa y en Pamplona-Iruñea.
Método FisiomYoga: yoga unido a la fisioterapia y la osteopatía. Clases adaptadas a las características biomecánicas y patologías del practicante, con el objetivo de equilibrar el cuerpo de forma personalizada.
Sesiones dirigidas a mejora de la postura, dolores o problemas de espalda o lesiones musculoesqueleticas.
Trabajo específico para músicos, periodo de embarazo, postparto, etc.
En la primera sesión realizaremos un análisis de tu postura y rango de movimiento. Te pediré que aportes los diagnósticos de los profesionales sanitarios que tengas, me servirán de base para el ajuste de la práctica a tus necesidades. Con esta información diseñaremos un programa de ejercicios terapéuticos adaptado a tus posibilidades (físicas, de disponibilidad de tiempo, preferencias, etc.) que podrás realizar en casa y supervisar en las sesiones que necesites.
En la segunda sesión aprenderemos los ejercicios terapéuticos. El material quedará grabado para poder practicar con más facilidad. Realizaremos una tercera sesión a los quince días (según necesidades) para resolver dudas y realizar los ajustes necesarios. Y una última sesión de seguimiento en el momento que se necesite.
El objetivo es que el alumno sea lo más independiente posible, necesite lo menos posible al profesor y desarrolle los recursos necesarios para empoderarse y saber cómo encontrar su propio equilibrio y bienestar.
Primera sesión 50€
Siguientes sesiones 35 €
Pack completo de intervención de 4 sesiones: 140 (Incluye análisis postural, creación de programa individualizado y seguimiento)
Amaia López
Directora de Yoga Lurederra, profesora de Yoga Integral, Yoga Terapéutico por FisiomYoga, Danza Movimiento Terapeuta, facilitadora de Meditación y formadora de profesores de Yoga.
Contacta para más información: 609059103
- Talleres de Yoga terapeutico para grupos.
¿Estás de visita por estas tierras tan maravillosas y quieres reservar un taller de yoga exclusivo para tu familia o amig@s?
Puedes elegir una temática o intención para tu taller personalizado. Aquí estamos especializados en espalda sana. ¡Aprovéchalo!
Duración aproximada de hora y media (según necesidades)
Consulta los precios y las diferentes opciones.
- Talleres de Yoga terapeútico y baño de bosque para grupos.
¿Además del taller de yoga quieres realizar un paseo por el bosque que culminé con la práctica de yoga en Espacio Lurederra en un taller exclusivo para vosotr@s?
Duración aproximada de dos horas (según necesidades)
Consulta los precios y las diferentes opciones.
Amaia López
Directora de Yoga Lurederra, profesora de Yoga Integral, Yoga Terapéutico por FisiomYoga, Danza Movimiento Terapeuta, facilitadora de Meditación y formadora de profesores de Yoga.
Contacta para más información: 609059103
OTROS TALLERES
Algunos talleres
Puede alojarte cerca de Espacio Lurederra
